2015年07月01日
トレーニング
全国の市町村でスポーツを推奨しています。
大津市でもウォーキングを含めた生涯スポーツを
推進しています。
散歩も運動・・・・・。
貧乏ゆすりは・・・・・。
狙いは健康寿命の延伸です、介護保険のお世話になる時期を
少しでも先延ばそうと言うものが主な目的だと理解しています。
介護保険は40歳から支払い義務が発生しますが、
そのうち35歳とか30歳に引き下げられることも考えられます。
そうしないと、この国が立ち行かない不安も感じます。
そのこととは別の次元の話です。
自分はどんなスポーツをしているだろう、46歳で体育会系を
卒業し文科系にシフトしてからは気まぐれに歩くくらいでした。
体育会系の頃に握力を強くするハンドグリップを買っていました、
何キロのものか忘れましたが、かなり強く結構疲れます。
ビールのキャップを親指と人差し指でギュッと押さえて
くの字にする、もちろん片手でひじを浮かせてです。
これが若い人でもできる人が少ない。
握力だけは鍛えれば強くなる、そんな話を聞いたことがあります。
それを信じて、時々ハンドグリップで鍛えています。
どれだけ効果があるのかわかりませんが、右利きですので
どうしても左手を使う機会は右手より少なく、
年を重ねるにつれそういう傾向が強くなるように感じます。
バランスが悪くなると体のどこかに負担がかかりすぎ、
腰や肩を痛めたり腰痛、肩こりの原因にもなりそうで、
微々たる抵抗かもしれませんが、欠かさずするようにしています。
握力も左右では差があります、これも年齢とともに
その差が広がっているようで養生と言う健康法もあるでしょうが、
前向きにスポーツに取り組む健康法も大切にしなければと思います。
この前、特別委員会で明日都のトレーニングルームの
説明がありました、指定管理の施設ですが、十分には稼動していない
ところもありますので、そちらにもチャレンジしてみようかと思っています。
じっくり考えて決めないと3日坊主に・・・・・。
今日は和太鼓の練習です、そちらでもトレーニングはできますので、
とりあえずドンドン叩いてくることにします。
大津市でもウォーキングを含めた生涯スポーツを
推進しています。
散歩も運動・・・・・。
貧乏ゆすりは・・・・・。
狙いは健康寿命の延伸です、介護保険のお世話になる時期を
少しでも先延ばそうと言うものが主な目的だと理解しています。
介護保険は40歳から支払い義務が発生しますが、
そのうち35歳とか30歳に引き下げられることも考えられます。
そうしないと、この国が立ち行かない不安も感じます。
そのこととは別の次元の話です。
自分はどんなスポーツをしているだろう、46歳で体育会系を
卒業し文科系にシフトしてからは気まぐれに歩くくらいでした。
体育会系の頃に握力を強くするハンドグリップを買っていました、
何キロのものか忘れましたが、かなり強く結構疲れます。
ビールのキャップを親指と人差し指でギュッと押さえて
くの字にする、もちろん片手でひじを浮かせてです。
これが若い人でもできる人が少ない。
握力だけは鍛えれば強くなる、そんな話を聞いたことがあります。
それを信じて、時々ハンドグリップで鍛えています。
どれだけ効果があるのかわかりませんが、右利きですので
どうしても左手を使う機会は右手より少なく、
年を重ねるにつれそういう傾向が強くなるように感じます。
バランスが悪くなると体のどこかに負担がかかりすぎ、
腰や肩を痛めたり腰痛、肩こりの原因にもなりそうで、
微々たる抵抗かもしれませんが、欠かさずするようにしています。
握力も左右では差があります、これも年齢とともに
その差が広がっているようで養生と言う健康法もあるでしょうが、
前向きにスポーツに取り組む健康法も大切にしなければと思います。
この前、特別委員会で明日都のトレーニングルームの
説明がありました、指定管理の施設ですが、十分には稼動していない
ところもありますので、そちらにもチャレンジしてみようかと思っています。
じっくり考えて決めないと3日坊主に・・・・・。
今日は和太鼓の練習です、そちらでもトレーニングはできますので、
とりあえずドンドン叩いてくることにします。
Posted by いとう茂 at 17:48│Comments(0)
